Не лаятися, не пити алкоголь, не їсти багато солодкого. Скільки «не» ми чуємо в своєму житті? Дуже багато! А все тому, що деякі наші дії вважаються шкідливими і всіляко відкидаються більшістю людей.
Але чи так це насправді? Ми зібрали кілька шкідливих звичок, які насправді дуже навіть корисні для нашого організму.
Пропускати сніданок
Сніданок залиш собі, обід поділи з другом, а вечерю віддай ворогові. Напевно, багато хто з нас чув цю приказку. Вважається, що без сніданку ну ніяк не можна. І на тих, хто часто виходить з дому на роботу, лише випивши чашку кави, показують, крутячи пальцем біля скроні. Адже, з одного боку ранковий прийом їжі повинен дати організму бадьорість і енергію. Та й відмову від сніданку часто пов’язують з швидким набором ваги.
Як насправді? Дієтологи вважають, що сніданок може увійти в так зване «вікно голодування», коли людина нічого не їсть протягом 16 годин (з 20.00 вечора і до 12.00 дня). При цьому організм очищається, а ось енергію можна отримувати з найкорисніших соків і йогуртів. До речі, у тварин схожий спосіб харчування дозволяв знизити ризик появи важких захворювань і продовжував їх життя.
Пити багато кави
Скільки розмов ходить навколо цього напою! Прихильники здорового способу життя замінюють каву зеленим чаєм, вважаючи, що кофеїн шкідливий для здоров’я.
Як насправді? Смачна і якісна каву не тільки не шкідлива, але і корисна. Вона допомагає боротися зі стресом, бадьорить і навіть захищає від деяких хвороб. Але це стосується лише тих людей, які не мають захворювань, пов’язаних з шлунково-кишковим трактом, серцем, шкірою і кровоносною системою. Здорова людина може спокійно випивати до 3 чашок кави в день.
Пити алкоголь
Існує думка, що людина, яка вживає алкоголь, вже залежить від нього. Прихильники здорового способу життя виступають категорично проти навіть вина або пива.
Як насправді? Ні, ми не рекомендуємо вам пити алкоголь! Але 1-2 келихи якісного вина в день позитивно позначаються на організмі. Воно знижує ризик інфаркту та інсульту, є профілактикою остеопорозу і гіпертонії. Але важливо пам’ятати про помірність.
Вживати шоколад
Дієтологи вважають, що багато солодкого призводить до набору ваги і може викликати різні захворювання.
Як насправді? Хороший гіркий шоколад – це 100% помічник людини. У ньому близько 55% какао, яке вважається сильним антиоксидантом. Такий продукт уповільнює процеси старіння, піднімає настрій і підвищує стресостійкість. Не забувайте про нього і під час роботи. Всього одна плитка шоколаду допоможе вам зібратися з думками і виконати завдання.
Влаштовувати бардак
Багато хто з нас проводить генеральне прибирання в будинку чи не кожен день. А бардак сприймають як щось дуже погане і надзвичайне.
Як насправді? Психологи вважають, що безлад в будинку сприяє творчому мисленню і більш комфортному проживанню. А ось ідеальна чистота – це психічний розлад, який необхідно лікувати. Та й стерильність в будинку може стати причиною частих алергій. Так що замість чергового дня прибирання, влаштуйте для себе день відпочинку і розваг. Це набагато корисніше!
Гризти нігті
Коли ми бачимо людину, яка гризе нігті, то відразу крутимо біля скроні. Ну і намагаємося пояснити йому, що це некрасиво, неправильно і не гігієнічно, в кінці кінців.
Як насправді? Фізіологи вважають, що ця звичка є частиною еволюції. Вона сприяє прийняттю вірного рішення і логічним роздумам.
Грати в комп’ютерні ігри
Згодні, ця звичка дратує. Здається, що ігри, як і серіали, буквально затягують людину і негативно впливають на її психіку.
Як насправді? Правильно підібрані ігри розвивають логічне мислення, пам’ять, впевненість в собі. Вони допомагають зняти стрес і навіть отримати нові знання. Тому, головне не переборщити і виділяйте собі чіткий час для таких розваг.
А якщо ви хочете дбати про себе, рекомендуємо вивчити 7 важливих змін в організмі, які розкажуть про ваш стан.
Коментарі можуть залишати тільки зареєстровані користувачі